適度な運動がもたらす効果

こんばんは♡



先日寝ていたらマタ
Y田が私の陣地に押し寄せてきた



コイツは本当に曲者で自分のスペースが
十分に確保できていても、無意識に敵陣に攻め込むところである。



実際私は毎晩のように私の陣地を奪われ
目を覚ましてしまうのです♡



目を覚ましても睡眠大好きな私は
難なく再入眠できるので全く問題はないのですが








今朝はいつもと違ったのです。。。







あいつ。。。目を覚ましておもむろに
寝ている私の両頬を両手で掴み「ごめん」と。。。







はい(*‘∀‘)不覚にもトキメキました暁です♡






幅10センチのスペースで横向きをキープし
寝返りも打てずに寝ている私が
3人は余裕で寝られそうなスペースを確保しながらも
攻め入るY田に。。。ときめくとは。。。







今後は何か対策を考えます♡





さて、皆様元気に更年期をお過ごしでしょうか。。。



私はとぉ～～～～ぉ～～～っても元気です♡


子育てに一段落つき、子供たちが巣立ち
子育て中は自分をかまうことができず、時間に追われ
あっと言う間に時が流れたのですが


今はまぁまぁ自分を思いやれる時間を確保できるのです♡


お風呂に入れば頭皮マッサージ
入浴後はヨガやストレッチと


疲れて嫌にならない程度に楽しんでいます♡


なんせ今日で終わりならいいですが
まだ、この先どれくらい続くかわからないので
明日も続けられるように軽く緩くです♡


ジムとかに行けるといいのですが
私は人と接触するのがあまり好きじゃない♡
表面上だけならいいのですが
親しくなるのはちょっと。。。ｗｗｗ




今でもある程度の壁を大事にしています♡
そして今仲良くしている友達を本当に大事にしたいです♡




そして適度な運動の効果は。。。
更年期に顔を出すの色々な不快が感じられない
親しい人だけの付き合いに集中しているからか
メンタルが安定している♡




ダル着でｽﾐﾏｾﾝ♡
50歳ソロソロ腕の筋肉も落ちるころかと
期待して上半身のトレーニングはヤメテイマス♡
腹筋が緩み始めたら腹筋のトレーニングも追加する予定♡

今日も最後までありがとうございました♡
良い週末を♡