(･ω･)ﾉﾊｲ!!　暁です。。。

こんにちは♪
最近の寒さにｽｯｶﾘ意気消沈の暁でﾌﾞｰ♪

そして何より洗濯物…
部屋干しにするのが大嫌いな私…
何が嫌いって衣服に付着するﾀﾊﾞｺのﾆｵｲ(笑)

色々な洗剤や柔軟剤のお陰で前ほどではありませんが
鼻の利く私はﾔｯﾊﾟﾘＮＧ!!
自然な太陽の匂いが一番心地ｲｲです♪


さて、先日あまりの体脂肪の多さに我ながらドン引きした私…
脂肪を落とすために早速頑張っていますが…
落ちるのは体重のみ…(笑)体脂肪の変化はありません(泣)
測定前に水分を採れば、そのまま反映するためさほど気にするｺﾄでもないのでしょうが…

ｺﾞｰﾙが定かでないので集中力のない私が一番苦手とするｺﾄです。
元々走るｺﾄが好きになった理由もｺﾞｰﾙがﾊｯｷﾘ見えてますし
ｲﾒｰｼﾞしやすかったのだと思います。
距離が延びると躊躇しますが、身体が『知っている』距離なら
自分のﾍﾟｰｽで余裕を備えて走れます。

ｿﾚが未知の距離になるとｺﾞｰﾙまでの自分が想像できないので
まず距離を自分の体で覚えるだけの走りをし
次回から徐々にﾍﾟｰｽを作るという工程で走ります。

自分のﾍﾟｰｽがつかめたら己との戦い。自己記録の更新です。
走っている時は少しのｺﾄでも『気』になり
その都度己との小さな戦い、葛藤です。ｿﾚに負けると負の連鎖。

足が重いと感じれば簡単に『走れない』自分の想像につながり
素直な身体は本当に動きが悪くなります。
逆に足が重く感じても、(大抵の場合はｽﾀｰﾄに遅れた＝足が重いと感じてた私)
焦らず余裕を持って意識を他に集中し、ｺﾞｰﾙ時の自分を信じれば
ｸﾘｱ出来る時もｱﾙのです。

実際ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝを使用した時、その機械の音や
表示される走行時速、走行距離、走行時間ばかりが気になり
30分走り切るのが大変でした。

しかし…ｲﾔﾎﾝで音楽を聴きながら走った時は
一切気にすることなく終始流れてくる曲を口ずさみ、息も乱れず
しかも30分を短く感じたのです。
走行時速はｱｯﾌﾟして走ったのにね…

『意識』ってｽｺﾞｲですね。
確かに『落とす!』と考えただけで体重は落ちるのですから…
特に何もせず、同じような食生活と運動量です。
大好きな間食も控えるｺﾄ無くストレスフリーです(笑)

集中力が恐ろしく乏しい私ですが、何とか頑張ります♪